پیشنهاد غذائی : شیرشکلات برای بازسازی ماهیچه ها بعد از برنامه ی کوه

                         

در کلاس های آموزشی " اصول تغذیه در ورزش های استقامتی " برای دوستان کوه نورد  ،  همواره بر اهمیت و ضرورت  توجه   جدی به  "  اصول تغذیه بعد از اتمام برنامه ی کوه " تاکید داشته ام . خبر منتشر شده ی زیر نیز ، در همین رابطه پیشنهاد سودمندی را مطرح کرده است :

" نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که نوشیدن شیر شکلات پس از یک تمرین ورزشی سخت ، برای عملکرد بهتر پس از ورزش و بازسازی ماهیچه ها تاثیر مفیدی دارد .  در یک مجموعه تحقیقاتی شامل 4 پژوهش مختلف که در کنفرانس این هفته کالج طب ورزش آمریکا ارائه شده است ، محققان دریافتند که شیر شکلات خاصیت شفابخش و تقویت کننده دارد و به بازسازی ماهیچه ها کمک می کند . این نوشیدنی بویژه با نوشیدنی های ورزشی کربوهیدراتی مقایسه شده است.  براساس این پژوهش جدید، نوشیدن شیر شکلات بدون چربی پس از تمرین ورزشی می تواند به احیای بدن و تقویت دوباره آن کمک کند. مصرف این نوشیدنی سبب می شود که بدن برای انجام تمرینات بعدی دوباره آماده شود . این نوشیدنی به طور کلی برای ساخت ماهیچه ، تامین دوباره سوخت ماهیچه ای، حفظ و نگهداری از بافت های ماهیچه ای و انجام تمرینات بعدی مفید و سودمند است...  جام جم "

.

  
نویسنده : فرامرز نصیری ; ساعت ۱٠:٤٤ ‎ب.ظ روز سه‌شنبه ۱ تیر ۱۳۸٩
    پيام ها    +