شیرکاکائو ، مناسب برای بازسازی ماهیچه‌ها پس از ورزش

مصرف شیر کاکائو، پس از کار بدنی یا مسابقه سخت، بیش از هر نوشیدنی ورزشی دیگر کمک به برگشت انرژی در افراد می کند.

از این پس نوشابه های ورزشی و انرژی زا را فراموش کنید.  طبق تحقیقاتی در دانشگاه تگزاس آمریکا، شیر کاکائو بویژه از نوع کم چرب، نوشیدنی ایده آل در بهبود و بازیابی توان از دست رفته بعد از انجام تمرینات ورزشی سخت است.

ورزشکارانی که بعد از یک فعالیت سخت بجای مصرف نوشیدنی های ورزشی (نوشیدنی های ورزشی کربوهیدراتی و یا نوشیدنی های فاقد کالری)، شیرکاکائو کم چرب مصرف می کنند، دارای فیزیک بدنی بهتر هستند. در واقع مصرف شیرکاکائو در این افراد کمک به شکل گیری بهتر عضلات و کاهش جذب چربی می کند.

بنابراین بعد از ورزش و انجام فعالیت های سخت، نوشیدن یک لیوان سرد شیر کاکائو کم چرب بهترین گزینه برای بازیابی توان است.

 

از وبلاگ الهه افشار

 

 

  
نویسنده : فرامرز نصیری ; ساعت ٩:٥۳ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱۸ دی ۱۳٩۱
    پيام ها    +